«Если меня кто оскорбил — это его дело, такова его наклонность, таков его нрав; у меня свой нрав, такой, какой мне дан от природы, и я останусь в своих поступках верен своей природе».
Марк Аврелий
Обида приносит во внутренний мир человека разлад и разрушение. Мешает жить. Мешает строить отношения с окружающими. Сама знаешь, как можно вспыхнуть из-за какой-нибудь мелочи. Чаще всего нас и обижать-то никто не собирается. А мы устраиваем бурю в стакане воды.
В любой ситуации будешь страдать ты, а не твой обидчик. Как быть, если обидчивость становится назойливой?
• Разбирайся не с обидчиком, а, прежде всего, с собой. Делай это в спокойной обстановке, анализируй каждую ситуацию. Смело выражай на бумаге все накопившиеся слова обиды. Застраховать себя от жестокости или обмана невозможно! Но можно выработать четкую позицию: «меня невозможно обидеть».
• Обиженный всегда себя жалеет или ищет кого-то, чтобы его пожалели. Перестань это делать, даже если это была высшая несправедливость по отношению к тебе.
• Не накапливай обиды. Если что-то тебя напрягает в отношениях, скажи об этом прямо, но без претензий. Учись быть честной с людьми, но не прямолинейной.
• Не используй обиду как средство манипуляции в общении с окружающими тебя людьми, особенно с близкими. Например, дети очень хорошо владеют этим мастерством, хотя и невинно: «Если не купишь эту куклу, я на тебя обижусь». Ты же не ребенок...
Откуда она берется, эта застенчивость? Еще и в самый неподходящий момент? Вот ты оказалась в компании. Тут бы заговорить, обсудить интересные темы, привлечь внимание. И вдруг как будто язык проглотила. Становится неуютно, и хочется сквозь землю провалиться.
Для начала перестань себя корить и стыдиться своей стеснительности. Да, ты стесняешься... Ну и что! Застенчивость, между прочим, украшает человека. Но во всем должна быть мера. Бороться со своей стыдливостью не стоит. Но можно кое-что предпринять, чтобы превратить ее в уверенность в себе.
• Научись говорить слово «нет». Его так трудно иногда произнести. Если ты с чем-то не согласна, это значит, что ты имеешь свое мнение и защищаешь его.
• Если ты боишься публичных выступлений, чаще выступай. Не дома перед зеркалом, а перед аудиторией. Страшно! Но другого выхода нет. Так ты победишь свою робость!
• Чаще общайся с незнакомыми людьми. Обращайся к ним с просьбами: «Который час?», «Как пройти?»... и т. д.
• Умей признать свое незнание, неумение. Лучше прямо сказать, что не знаешь, чем отворачивать голову в сторону и опускать глаза.
• На ошибках учатся! Не бойся их допускать. Не оправдывайся перед собеседником.
• Часто застенчивым начинают сочувствовать. Не давай себя жалеть! Хорошо, конечно, пригреться под чьим-то крылышком. Но не окажется ли подобное «покровительство» медвежьей услугой?
• Застенчивому человеку все время кажется, что с ним что-то не так. «Я не достаточно красивая, способная, талантливая, умная...» Перестань сравнивать себя с другими!
Это только кажется. Нам почему- то кажется, что сотни взглядов прикованы к нашей персоне. Это нам так хочется! На самом деле люди больше заняты собой! Замечала ли ты, что каждый, кто рассматривает общую фотографию, пытается, прежде всего, отыскать себя? Как я вышла? А остальные уже потом. Так и в жизни.
Мудрый совет
Не отвечай обидой на обиду. Эта реакция срабатывает в нас автоматически. Прежде, чем включится кнопка автопилота, остановись на мгновение. Великий Леонардо да Винчи так писал по этому поводу: «Как теплая одежда защищает от стужи, так выдержка защищает от обиды. Умножай терпение и спокойствие духа, и обида, как бы горька ни была, тебя не коснется».
Как побороть лень. Советы психолога
Как справиться со стрессом подростку. Советы психолога
Как избавиться от негативных мыслей подростку. Советы психолога
Галина Анатольевна Мишина # 6 октября 2022 в 22:21 0 | ||
|